Как да се грижим за йога постелка правилно?

Внимателно закупената йога постелка ще ви бъде добър приятел за практикуване на йога отсега нататък. Естествено е да се отнасяте внимателно с добри приятели. Ако купувате йога постелка, използвайте я често, но никога не я поддържайте. Прахът и потта, натрупани на повърхността на йога постелката, в крайна сметка ще застрашат здравето на собственика, така че е необходимо често да почиствате йога постелката.

За да осигурите хигиена, най-добре е да го почиствате през седмица. Най-лесният начин за почистване е да смесите две капки препарат с четири купички вода, напръскайте го върху подложката за йога и след това го избършете със суха кърпа. Ако йога постелката вече е много мръсна, можете също да използвате кърпа, потопена в препарат, за да избършете внимателно йога постелката, след това да я изплакнете с чиста вода и след това да навиете постелката за йога със суха кърпа, за да поеме излишната вода. Накрая изсушете постелката за йога.
Трябва да се отбележи, че количеството прах за пране трябва да бъде възможно най-малко, защото след като прахът за пране остане върху йога постелката, йога постелката може да стане хлъзгава. Освен това не излагайте постелката за йога на слънце, когато я изсушавате.

Всъщност има много повече знания за йога постелките - как да изберем всеки вид йога постелки? Къде да купя евтини постелки за йога? Те се нуждаят от допълнителни изследвания от любителите на йога. Но в крайна сметка знанията за йога постелките са мъртви, но са живи, когато се използват върху хората. Това, което ви подхожда, винаги е най-доброто.

Изборът на постелка за йога трябва да бъде насочен. Обикновено тези, които са нови в йогата, могат да изберат по-дебела постелка, като дебелина 6 мм, вътрешният размер е 173X61; ако има определена основа, можете да изберете дебелината около 3,5 мм ~ 5 мм; препоръчително е да купувате изтривалки над 1300 грама (защото някои производители крадат материали за евтини постелки).

Повечето класни стаи ще осигурят така наречените „обществени постелки“, които са публични постелки за йога, които всеки използва в клас. Някои учители дори поставят защитна постелка в класната стая, така че вече няма нужда всички да използват постелката в клас. Повечето ученици ще използват този вид обществена постелка, защото не искат да ходят на работа или в клас с постелка на гърба си. Ако обаче сте приятел, който иска да учи за период от време, най-добре е да използвате собствената си постелка. От една страна, можете да го почистите сами, което е по-хигиенично; можете също да изберете подходяща постелка според вашата собствена ситуация.

Има два начина за избор на постелката: изберете според личните нужди; или изберете според материала.
По отношение на личните нужди, това зависи от формата на йога, защото различните школи по йога имат различни точки на обучение и различни нужди. Ако научите йога въз основа на тренировка за мекота, през повечето време ще седите на постелката, тогава постелката ще бъде по-дебела и мека и ще седите по-удобно.

Но ако йога е предимно Power Yoga или Ashtanga Yoga, постелката не трябва да е твърде твърда и изискванията за устойчивост на приплъзване трябва да са по-високи. защо? Тъй като постелката е твърде мека, ще бъде много трудно да се правят много движения, докато стоите на нея (особено движенията за баланс, като например дървесни пози, са най-очевидни). И този вид йога действие, което ще се изпоти много, ако няма постелка с по-добра степен на приплъзване, ще се получи подхлъзване.

 Ако движението не е толкова статично, нито се изпотява толкова, колкото бягането, то е някъде между тях. Коя възглавница да използвам? Отговорът е „Все пак избирам малко по-тънък.“ Тъй като изглежда като автомобил с много мека система за окачване, шофирането по планински път ще бъде като лодка. Дебелата възглавница (над 5 мм) губи усещането за контакт със земята и ще се чувства „изкривена“, когато правите много движения. В чужди страни повечето практикуващи йога обичат да използват тънки постелки. Това е причината. Ако чувствате, че на коленете ви е неудобно, когато тънката възглавница прави движения на колене, можете да поставите кърпа под коленете си.


Време за публикуване: 27 септември 2020 г.